Bilişsel Davranışçı Yaklaşım (BDT)
Bilişsel Davranışçı Yaklaşım (BDT), bireyin duygu, düşünce ve davranışları arasındaki etkileşimi anlamasına ve değiştirmesine yardımcı olan bilimsel temelli bir terapi yöntemidir. Günlük yaşamda karşılaşılan stres, kaygı, depresyon, obsesif kompulsif bozukluk (OKB), fobiler, özgüven sorunları ve birçok psikolojik rahatsızlık, bireyin düşünce kalıplarıyla doğrudan ilişkilidir. BDT, bireyin olumsuz düşünce döngülerini fark etmesine, daha işlevsel düşünce ve davranışlar geliştirmesine yardımcı olur.
Bilişsel Davranışçı Yaklaşım sürecinde, bireyin kendisini kısıtlayan inançlarını tanımlaması, bunları daha gerçekçi ve işlevsel hale getirmesi hedeflenir. Danışan, seanslar sırasında edindiği farkındalıkları günlük hayatında uygulayarak, duygu ve davranışlarında kalıcı değişimler gerçekleştirebilir. Yapılandırılmış ve hedef odaklı bir terapi modeli olan BDT, bireyin kısa sürede etkili çözümler üretmesini sağlayarak yaşam kalitesini artırmaya yardımcı olur.
Eğer olumsuz düşüncelerinizin ve duygu durumunuzun günlük yaşamınızı zorlaştırdığını hissediyorsanız destek almak için iletişime geçebilirsiniz.
Düşünceleri Keşfet
Olumsuz düşünce kalıplarınızı tanımlayın ve değiştirmeye başlayın.
Duyguları Dönüştür
Duygusal tepkilerinizi daha sağlıklı ve işlevsel hale getirin.
Davranışları Güçlendir
Yeni düşüncelerle desteklenen pozitif davranış alışkanlıkları kazanın.
Sıkça Sorulan Sorular
Yetişkin Blişsel Davranışçı Yaklaşım (BDT) hakkında merak ettikleriniz.
Bilişsel Davranışçı Yaklaşım (BDT) nedir?
BDT, olumsuz düşünce kalıplarını fark etmenize ve bunları değiştirerek duygu ve davranışlarınızı dönüştürmenize yardımcı olan bilimsel temelli bir terapi yöntemidir.
BDT hangi sorunlar için etkilidir?
BDT; depresyon, kaygı, obsesif kompulsif bozukluk (OKB), travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), fobiler ve stres yönetimi gibi birçok sorun için etkilidir.
Danışmanlık süreci nasıl ilerler?
İlk görüşmelerde sorunlarınız değerlendirilir, hedefler belirlenir ve her seansta düşünce-duygu-davranış ilişkileri üzerinde çalışılır.
Bir BDT seansı ne kadar sürer?
Genellikle 45-50 dakika sürer. Seans sayısı kişisel ihtiyaçlara göre değişir.
Ne kadar sürede sonuç alırım?
Danışanın hedeflerine ve sorunlarının karmaşıklığına bağlı olarak değişir; çoğu birey 8-20 seans arasında olumlu değişiklikler hissetmeye başlar.
BDT bana uygun mu?
Eğer olumsuz düşünceleriniz günlük yaşamınızı zorlaştırıyor, kaygı, stres veya depresyon yaşıyorsanız, BDT sizin için uygun bir yöntem olabilir. İlk görüşmede uzmanımız ihtiyaçlarınıza göre en iyi yaklaşımı belirleyecektir.
Online BDT hizmeti veriyor musunuz?
Evet, online seans seçeneklerimiz bulunmaktadır. Yüz yüze ve çevrim içi terapi arasında tercih yapabilirsiniz.
Bireysel danışma sürecinin gizliliği nasıl sağlanıyor?
Tüm görüşmeler etik kurallar ve gizlilik ilkeleri çerçevesinde tamamen gizli tutulur.
Randevu iptali veya değişikliği yapabilir miyim?
Aşağıdaki “randevu al” kısmından veya, “başvuru formundan” ya da iletişim sayfamızdan bize ulaşarak randevu alabilirsiniz. Aldığınız randevuları iptal etmek ya da değiştirmek istiyorsanız 24 saat öncesinde haber vermeniz gerekmektedir.
Seans ücretleri nedir?
Danışma ücretleri, görüşmenin süresi ve türüne göre belirlenir. Detaylı bilgi için bizimle iletişime geçebilirsiniz.
