Kişisel Gelişim Eğitimleri
Psikoloji ve psikolojik danışmanlık alanından uzmanlarca verilen, kanıta dayalı atölyeler.
Kişisel gelişim alanı, kanıtı olmayan iddialarla dolu. Bizim atölyelerimizde anlatılan her yöntem, alanyazında etkililiği sınanmış bir temele dayanır — ve hangi yöntemin neden seçildiğini size söyleriz.
Atölyeler küçük gruplarla, uygulamalı yürütülür. Amaç bilgi aktarmak değil, katılımcının çıktığında uygulayabileceği somut bir beceri kazanmasıdır. Her atölyede çalışma kâğıtları ve eve götürülecek bir uygulama planı verilir.
Öne Çıkan Atölyelerimiz
Stres ve Kaygı Yönetimi
Stres tepkisinin bedende nasıl işlediği, kaçınma döngüsünün nasıl kurulduğu ve bu döngüyü kıran uygulamalar. Nefes ve gevşeme çalışmaları, kaygı günlüğü ve kademeli maruz bırakma mantığı.
Bilgi alın →Duygu Düzenleme ve Psikolojik Dayanıklılık
Zorlayıcı duyguları bastırmadan ve onlara kapılmadan yönetmek. Duyguyu tanıma, düzenleme stratejileri, kendine şefkat ve zorluk sonrası toparlanmayı güçlendiren etkenler.
Bilgi alın →Etkili İletişim ve Sınır Koyma
Kendini ifade ederken ilişkiyi zedelememek. Atılgan iletişim, “hayır” diyebilme, geri bildirim verme ve alma, zor konuşmaları yönetme.
Bilgi alın →Zaman Yönetimi ve Erteleme ile Başa Çıkma
Ertelemenin çoğunlukla bir zaman sorunu değil duygu düzenleme sorunu olduğu noktadan başlayan, davranışsal stratejilere dayanan bir atölye.
Bilgi alın →Sınav Kaygısı ve Verimli Çalışma Becerileri
Öğrenciler ve veliler için. Ters U eğrisi, kaygıyı performansı bozmayan aralıkta tutmak, aralıklı tekrar ve geri getirme pratiği gibi kanıta dayalı çalışma yöntemleri.
Bilgi alın →Ebeveyn Atölyesi: Sınır ve İletişim
Çocuk ve ergenle sınır kurma, çatışmayı büyütmeden yönetme, davranış yerine duyguyu duyma. Gelişim dönemlerine göre uyarlanmış içerik.
Bilgi alın →Eğitim Formatı
| Format | Çevrim içi, canlı ve etkileşimli |
| Süre | Eğitime göre 1 ya da 2 oturum (oturum başına 2–3 saat) |
| Grup | Kontenjan sınırlı — soru sorabileceğiniz küçük gruplar |
| Materyal | Uygulama formları, çalışma kâğıtları ve sunum dosyaları |
| Belge | Katılım belgesi verilir |
| Eğitmen | Psikoloji ve psikolojik danışmanlık alanından uzman ekibimiz |
Atölye Takvimi ve Kayıt
Tarih, kontenjan ve ücret bilgisi için e-posta gönderin. Kuruma, okula veya gruba özel atölye de düzenliyoruz.
